Değiştirin!
- Markete her girdiğinizde marketin başka bir bölümünden alışverişinize başlayın. Alışveriş listesi kullanmadan alışverişinizi yapın.
Okuyun!
- Gazete okuyun, en ilginç hikayeleri ve makaleleri arkadaşlarınızla paylaşın. Önemli detayları hatırlamaya çalışın.
- Bir günlük tutun.
Dinleyin!
- Kendi tarzınız olmayan bir müziği dinleyin. Dikkatli dinleyin ve sözlerini hatırlamaya çalışın.
Oynayın!
- Ailenizle ya da arkadaşlarınızla yeni oyunlar oynayın. Bulmacalar, okumalar ve diğer düşünsel aktiviteler zihninizi canlı tutabilir.
Yapın!
- Evinizde bir odayı tekrar düzenleyin.
- Kullanmadığınız elinizle yüzünüzü yıkayın.
- Yeni yemek tarifleri oluşturmaya çalışıp arkadaşlarınızla paylaşın.
Öğrenin!
- Yeni hobi bir edinin.
- Yeni bir teknoloji ürünü kullanmayı öğrenin.
Yiyin!
- Haftada bir kez balık yiyin.
- Beyin gücü için K vitamininden zengin yiyecekler yemeyi tercih edin.
Duygu Aydın
Psikolog