FİRMA KAYIT

Emzirme Döneminde Kafein Tüketimi

198

Yiyecek ve içeceklerle aldığımız kafein kana karışır ve alınan oranda anne sütüne geçer. Günlük alınan miktar 400 mg düzeyini aşarsa, bebekte belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Bu da, 4 fincan kahveden alınan kafein miktarıdır.

Emzirme sırasında alınan fazla kafein bebekte reflüyü tetkliyor.

Bebeklerde ilk iki yaşta mide başı normalden daha gevşektir. Kafein de genel anlamda mide başını gevşeten ve midede asit salgısını artıran bir maddedir. Süt veren anneler, kafein içeren gıdalar tüketiyorsa bu doğrudan bebeği de etkilemektedir. Bebek de bol miktarda anne sütü kanalıyla kafein almaktadır. Bu da bebeğin reflü olmasına ve ilerleyen zamanlarda reflüye bağlı diğer hastalıkların ortaya çıkmasına kaynaklık etmektedir.

Emzireme döneminde çok fazla kafein tüketimi sütün verimini düşürmektedir.

Gıda alerjisi olsun ya da olmasın süt veren annelerin kafein ve çikolatadan uzak durması şarttır.

Sütü arttırmak için çikolata ve kafein içeren yiyecekler yerine bolca su ve protein kaynakları tüketilmelidir.

Kafein, sizde ve bebeğinizde, gerginlik, huzursuzluk, uykusuzluk yapar. Günlük kafein alımını azaltmanın yolu, hangi gıdada ne kadar kafein olduğunu bilmekten geçer. Yine de kafein tüketimi olacaksa eğer bu miktar günlük 2-3 fincan açık çay ve 1 fincan şekersiz kahveyi geçmemelidir.

Esin Aydın
Diyetisyen