Şeker, tüketilen besinler içerisinde en zararlı olan ve bağımlılık yapan bir bileşimdir. Gerek muhteviyatı gerekse işlenme şekli bakımından insan sağlığı için oldukça zararlıdır. Uzun yıllardır şekerin zararlarından bahseden uzmanlar, insanları sağlıklı yaşama teşvik etmek için birçok bilgilendirmede bulunurlar. Ancak bir nevi bağımlılığa neden olan şekerden uzaklaşamayanlar için bu durum oldukça can sıkıcıdır. WaspCo olarak, şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmanın yollarını anlatıyoruz.
Şekeri Bırak Hayatın Güzelleşsin
Şekerin vücutta neden olduğu kısa ve uzun süreli zararlar saymakla bitmez. Yorgunluk, halsizlik, sürekli acıkma ve depresyon gibi sıkıntıların başlıca sebeplerinden biri şeker tüketimidir. Bu sebeple işlenmiş değil, dengeli olarak doğal şeker içeren besinlere yönelmek, sağlıklı ve zinde bir hayat için vazgeçilmez olacaktır.
Şekerden Kurtulmanın Yolları Nelerdir?
Şekerden kurtulmak sanıldığının aksine oldukça kolaydır. Zararlı bir alışkanlığı sağlıklı alternatifleri ile değiştirerek hayat kalitenizi arttırabilir ve beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyebilirsiniz.
Öncelikle ilk 3 gün kuralı önemlidir. 3 gün boyunca şeker ve şeker içerikli besinlerden uzak kalmak, şekersiz beslenme alışkanlığının alıştırma sürecidir
3 günden sonra, şeker yerine şekersiz protein içeren atıştırmalıkların olduğu bir beslenme programına geçişi başlatabilirsiniz.
Şekersiz beslenmede en önemli hususlardan biri, protein alımına dikkat edilmesidir. Günlük protein tüketimini arttırarak, şeker yoksunluğundan kurtulmak mümkündür.
Şeker ve tatlı krizlerine çare olarak Wasp protein ve meyve barları oldukça sağlıklı alternatiflerdir.
Günde muhakkak 3 litre su içilmesi, şeker isteğinin azalmasına yardımcı olacaktır.
Şekerden kurtulmak bir süreçtir. Bu sürecin içerisinde, ilk etapta yorgunluk hissetmek oldukça normaldir. Çünkü vücut, enerji olarak şeker yerine protein ve yağları kullanmaya başlayacaktır. Ancak kısa bir süre sonra vücudun sağladığı enerjiye ve zindeliğe siz bile şaşıracaksınız.
Şekersiz Proteinlerle Sağlıklı Bir Hayat mı?
Şekersiz protein ürünleri, WaspCo tarafından özel olarak üretilen ve tarifi sağlık saçan mükemmel lezzetteki atıştırmalıklardır. Şekeri bırakma sürecindeki en önemli alternatiflerden biri olarak tercih edilir.
Özellikle içeriğindeki sağlıklı şeker ve yüksek protein oranı ile gerek sporcuların gerekse diyette olanların beslenme programına uygun olarak üretilmiştir. Wasp şekersiz protein barlarının;
- Hindistan cevizli
- Çilekli
- Kurabiye aromalı
- Antep fıstıklı
- Muzlu
- Fındıklı
- Yer fıstıklı
- Meyveli
Aromalarıyla, her damak lezzetine hitap eden sağlıklı atıştırmalıkları bulunmaktadır.
Şekersiz Beslenme Nasıl Olur?
Şekerden kurtulmak için en etkili çözümün başında beslenme gelir. Doğru bir beslenme programı ile şekeri ömür boyu hayatınızdan çıkarmak mümkün. Şekersiz bir beslenme programında olması gerekenleri sizler için düzenledik:
Yüksek protein alımı, şekersiz beslenmenin temel kurallarından biridir. Öğle ya da akşam yemeklerinde muhakkak protein alımına özen göstermelisiniz.
Bakliyatlar bu süreçteki en faydalı besinlerdir.
Süt, yoğurt, kefir ve peynir, şekersiz beslenmede hem sağlıklı hem doyurucu olmasıyla muhakkak beslenme programına dahil edilmelidir.
Ara öğünlerde şekersiz protein barlar, tatlı krizlerine birebir sağlıklı atıştırmalıklardır.
Glisemik indeksi düşük meyveler, yarım porsiyonu geçmemek kaydıyla gün içerisinde rahatlıkla tüketilebilir.
Meyve sevmeyenler için Wasp meyve barları hem zengin protein kaynağı hem de enerji takviyesi bakımından tercih edilebilir.
Şeker Tüketmemenin Faydaları Nelerdir?
- Vücudun enerjisi yükselir. Özellikle sabah yorgunlukları ortadan kalkar.
- Zihin konsantrasyonu artar.
- Ciltteki sivilceler ve döküntüler azalır.
- Vücudun enerji yakıtı da değişeceği için otomatik olarak sağlıklı kilo verimi başlar.
- Şeker hastalığına yakalanma oranı oldukça düşer.
- Kanser, tansiyon, bağışıklık sistemi rahatsızlıklarından koruyuculuk artar.
