Kendi bedenine göre doğru kiloda olan çocuklar, daha zinde, daha sağlıklı, daha iyi öğrenebilen ve daha özgüvenli olur. Düşük özgüvene sahip olma veya akran zorbalığa uğrama olasılıkları da daha düşüktür. En önemlisi ise gelecek yaşamlarında sağlık sorunları yaşama olasılıkları kilolu çocuklara kıyasla çok daha düşüktür. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun daha sağlıklı bir kiloda olmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
İşte size yardımcı olacak birçok pratik tavsiye;
- İyi bir rol model olun.
- Fiziksel aktiviteyi arttırın.
- Porsiyon büyüklüklerini çocuklar için düzenleyin.
- Sağlıklı besinler tercih edin.
- Daha az ekran süresi ve düzenli uyku.
- Doğru ağırlık hedefini bulun.
- Standart bir diyeti çocuğunuza uygulamaya çalışmayın.
- Yemekleri birlikte yiyin.
Ecem Tuğba Özkan
Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen)
