Normal dönemde ya da hamilelik döneminde reflü şikayeti olanların kesinlikle
- portakal,
- limon,
- greyfurt,
- patates,
- domates,
- soğan,
- baharat,
- dondurma,
- peynir,
- makarna,
- kahve,
- çay,
- sirke,
- alkol ve çikolatadan
uzak durmaları gerekmektedir.
Bununla birlikte uzun aralıklarla, fazla miktarlarda yemek yerine, sık sık ve küçük porsiyonlarla beslenmek de reflü şikayetlerini azaltacaktır.
Ayrıca yatmadan 3 saat öncesinde yemek yemeyi bitirmek ve o saatten sonra sadece su içmek yararlı olacaktır.
Op. Dr. Zahide Küçük
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
