Okula uyum sürecinde neler yapılabilir?
Okulların açılması, hem çocuklar için hem de aileler için heyecan verici aynı zamanda da sorumlulukların arttırdığı bir döneme geçiş niteliğinde olduğundan kaygı da uyandırabiliyor.
Aşağıdaki vücut kitle endeksi hesaplama aracında vücut kitle endeksini hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyu ile kilogram cinsinden ağırlığını giriniz ve hesapla butonuna basınız.
Vücut Kitle Endeksi Nedir?
Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
0 - 18,4: ZAYIF
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18,5 - 24,9: NORMAL
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
25,0 - 29,9: FAZLA KILOLU
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30,0 - 34,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - I. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
35,0 - 44,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - II. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
45,0 VE ÜSTÜ: AŞIRI ŞIŞMAN (AŞIRI OBEZ) - III. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Okulların açılması, hem çocuklar için hem de aileler için heyecan verici aynı zamanda da sorumlulukların arttırdığı bir döneme geçiş niteliğinde olduğundan kaygı da uyandırabiliyor.
Uyku bozukluğu, özellikle depresyon gibi duygudurum bozukluklarının temel belirtileri arasında yer alır.
Çocuk istismarı yalnızca ruh sağlığı uzmanlarını, çocuk-ergen psikiyatristlerini değil toplumun bütününü ilgilendiren ve bu konuda bireylerin duyarlı olmasını gerektiren konular arasındadır.
Kitabın içerisinde 6 soru ve bu sorulara ait bazı yanıtlar bulunmakta… Bu serinin diğer kitaplarında da olduğu gibi sorulan sorular aslında çocukları ve yetişkinleri düşünmeye ve kavramları irdelemeye itmekte…
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, tedavi edilmediği zaman çocuğun eğitim ve sosyal, aile yaşantısını aşırı derecede olumsuz etkilemektedir.
Erken dönemde görülen, intihar riski taşıyan bir bozukluk olan çökkünlük yani depresyon, çocuk/ergenlerde farklı semptomlar ile ortaya çıkmaktadır.
Sınav kaygısı, “sınav öncesinde öğrenilen bilginin sınav esnasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan, başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı” olarak tanımlanır.
Sonbaharın geldiğini sabahları işe gitmek için uyandığınızda günün eskisi kadar erken aydınlanmadığını ve akşamları işten çıktığınızda neredeyse havanın kararmış olduğunu gördüğümüzde anlıyoruz
Sofraya oturduğunuz zaman henüz kendini besleyemeyen çocuğunuza yemek yedirmek- hele ki pırasa, ıspanak, kereviz gibi sebzeler- tam bir işkence haline geliyorsa bu satırları dikkatlice okumanızı tavsiye ederim.
Sınırlar, çocuğun isteğinin ya da davranışının, sağlıklı bir biçimde ebeveynin filtresinden geçiyor olmasıdır, gelişimi için son derece önemlidir.
