Yemek Dediğim Şey Aslında Duygularım mı?
‘’ Yemek yerken çiğnemeden yutuyorum. O an çiğnemediğimin farkında bile olmuyorum. Çevremdekiler, çiğnemeden yutuyorsun farkında mısın? Diyorlar. Alay konusu olmamak için evet farkındayım diyorum.
Aşağıdaki vücut kitle endeksi hesaplama aracında vücut kitle endeksini hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyu ile kilogram cinsinden ağırlığını giriniz ve hesapla butonuna basınız.
Vücut Kitle Endeksi Nedir?
Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
0 - 18,4: ZAYIF
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18,5 - 24,9: NORMAL
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
25,0 - 29,9: FAZLA KILOLU
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30,0 - 34,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - I. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
35,0 - 44,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - II. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
45,0 VE ÜSTÜ: AŞIRI ŞIŞMAN (AŞIRI OBEZ) - III. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
‘’ Yemek yerken çiğnemeden yutuyorum. O an çiğnemediğimin farkında bile olmuyorum. Çevremdekiler, çiğnemeden yutuyorsun farkında mısın? Diyorlar. Alay konusu olmamak için evet farkındayım diyorum.
Yalan, bir savunma mekanizması gibidir. İnsanlar bir suç işler o suçtan kaçmak için savunmaya geçerler. Ve tabi ki bu yolun en iyi yolu yalan söylemektir...
Her bakım veren, çocuğun ileride kendine ve topluma saygısı olan, mutlu, kendine güvenli, sorumluluk sahibi bir yetişkin olmasını ister.
Aile kurmak, kadınla erkeğin nikah yoluyla oluşturduğu toplumsal bir kurumdur ve çocukla beraber büyüyen bir yapıdır.
Bireyin kişilik gelişimi ve pek çok davranışın kazanımı açısından çocukluk yılları kritik bir öneme sahiptir. Bu dönemde çocuğun sağlıklı ve uygun bir öğrenme ortamına sahip olması, hem psikolojik hem de sosyal açıdan çok önemlidir.
Nefesimizin farkına varabilmek önemlidir. Nefesimize dikkatimizi verdiğimizde o ana olan dikkatimizide verebilmiş oluruz. Ne yarına ne düne önemli olan ''şimdi'' dir. Anda kalabilme gücümüzdür.
Polikistik over sendromu (PKOS), santral sinir sistemi, hipofiz, overler, adrenal bezler ve ekstra glandüler dokular arasında etkileşimlerin bozulmasına bağlı olarak, üretken yaşamın herhangi bir döneminde sıklıkla ortaya çıkabilen, kronik seyreden, gelecekte yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir hastalıktır.
2-8 kasım tarihleri lösemili çocuklar için farkındalık haftası olarak belirlenmiştir. Öncelikle lösemi kemik iliğini ve kanı etkileyen bir kanser çeşididir.
“Çocuk Gelişimi” kalıplaşmış bir yapı olması itibari ile yalnızca çocuğun geliştiği bir süreç gibi görünse de, aslında durum tam olarak böyle değildir.
İletişim kurmak; sadece konuşmak demek değildir. Karşımızdaki kişiye neyi hangi tutumla söylediğimiz, beden dilimiz, jest ve mimiklerimiz, göz kontağı kurmamız, dikkatimizi karşımızdaki kişiye vererek dinlememiz gibi birçok faktör iletişimin temel unsurlarını oluşturur.