Gece Sık Uyanan Bebekler İçin Ne Yapmalı?
Bebeğiniz geceleri sık sık uyanmasının farklı sebepleri olabilir. Geceleri bebekler beslenmek için uyanmanın haricinde ortam ısısından rahatsız olduğu için veya gündüz fazla uyumuş olduğundan dolayı da uyanabilir. Bazen de çok farklı sebepleri olabilir.
Geceleri sık sık uyanan bebeğiniz için aşağıdaki yaklaşım tarzı faydalı olabilir
- Bebeğinizin gece anneye yakın hatta aynı odada yatması iyi olacaktır. Bu kendini güvende hissetmesi açısından oldukça önemlidir. Kendini güvende hisseden bebek daha iyi uyumaktır.
- Bebekler düzenden hoşlanırlar. Bu yüzden alışmış olduğu yerde ve alışık olduğu yorgana sararak yatırmak iyi gelecektir.
- Bebeğinizi uyuturken veya yatırırken okşayarak konuşarak yaklaşırsanız uykuya geçmesi daha hızlı olacaktır.
- Işığı söndürmeden önce bebeğin yanında biraz kalıp ninni söylemek gibi yöntemler bebeğin uykuya dalmasını kolaylaştırabilir ve daha rahat uyumasına yardımcı olacaktır.
- Bebekler gece boyunca sürekli gözlerini açarlar, el ve kollarını hareket ettirirler. Ağlamıyorsa uyurken dokunmaktan kaçınılmalıdır. Bebeğinizin gece kendiliğinden uyumasını öğrenmesi çok önemlidir. Onun için bebek uyanırsa hemen müdahalede etmeyin ve kendi kendine uyumasını bekleyin.
- Bebeğiniz huzursuzlanıyorsa ve ağlıyorsa 15dakikayı geçmeyecek şekilde bekleyin. Daha fazla beklerseniz bu durum bebekte bir güven sorunu oluşabilir. 15 dakika içinde sonra bebeğin yanına gidip, sakinleştirilmeli ve tekrar yalnız bırakarak uyumasını beklemelidir.
- Şayet bebeğiniz huzursuzlanmıyor ve ağlamıyorsa bir sorun yoktur. Bir müdahalede bulunmayın ve uyumasını bekleyin. Bu yöntem bebeğinizin kendi kendine uykuya geçmesini öğrenmesine de yardımcı olacaktır.
- Bebeğiniz huzursuzlansa ve ağlasa bile yataktan kalmadan bebeğe seslenmek ve sesini duyurmak bebeğin sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Bebeğinizin kendiliğinden uyumayı öğrenmesi çok önemlidir.
- Bebeğiniz geceleri geç saatte uyuyor ve bunu bir saat öne almak istiyorsanız, her gece 5 dakika önce yatırarak istenen zamana ulaşabilirsiniz.
Bebeğinizin geceleri sıklıkla uyanmalarını azaltmak için onlarla sağlıklı bir uyku düzeni geliştirmenin de önemi vardır.
Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için şunları yapabilirsiniz
- Bebeğinizin yatma zamanlarını iyi oluşturmak gerekir. Bu bebeğinizin düzenli bir şekilde uyumasına ve gece daha az uyanmasına yardımcı olur. Uykusunu düzensiz alan bebekler gece daha sık uyanacaktır.
- Uyku rutinlerini belirlemek bebeğin daha sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmasına yardımcı olur.
- Bebeğinizin sabah belli bir saatte uyanması konusunda bir alışkanlık geliştirilmelidir.
- Bebeğinizi kendiliğinden uykuya geçmesi konusunda cesaretlendirilmeli ve bu yönde alıştırılmalısınız. Bu durum gece sık sık uyanan bebeğinizin sizi uğraştırmasının önüne geçebilir. Böylelikle özellikle anneler, bebekler her uyandıklarında müdahalede bulunmadan rahat bir uyku uyuyabilirler.
